Conheça 4 benefícios da Castanha para a saúde - No Amazonas é Assim
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Manaus, AM, sábado, 25 de maio de 2024

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Conheça 4 benefícios da Castanha para a saúde

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Uma das mais deliciosas coisas que podemos encontrar em abundância na Amazônia são as castanhas. Os frutos da castanheira (Bertholletia Excelsa) além de serem saborosos também proporcionam inúmeros benefícios para a saúde de quem consome.

A castanha é geralmente utilizada como alimento, matéria prima e até mesmo utilizado como medicamento. As castanhas podem ser consumidas de qualquer maneira, cruas, torradas e compondo pratos do nosso dia a dia, do café da manhã ao jantar!

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Ela é rica em nutrientes, e proporciona vários benefícios para a saúde, prevenindo várias doenças.

Para se ter referência, uma porção de 50 g de castanhas do Brasil fornecem cerca de 328 calorias. Contam também com cerca de 66g de gorduras. Já em relação aos carboidratos e proteínas encontramos cerca de 15g para cada porção de 100 gramas de castanhas.

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As castanhas são ricas em selênio. Possuem ainda grandes quantidades de magnésio, fósforo, manganês, vitaminas do tipo B, E, zinco e fibras.

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Importante dizer que elas também possuem cálcio, potássio e ferro.

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OS 4 BENEFÍCIOS SÃO:

  1. MAIS PROTEÇÃO E SAÚDE PARA O SEU CORAÇÃO
  2. AJUDA NO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
  3. AUMENTA A CAPACIDADE E A PRESERVAÇÃO DO CÉREBRO
  4. AMPLIA A CAPACIDADE DO SISTEMA DIGESTÓRIO
Conheça 4 benefícios da Castanha para a saúde

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