Fazer uma pausa para uma soneca é considerado honroso e digno

Você sabia que no Japão, se você tirar uma soneca enquanto estiver no escritório, ninguém vai te demitir? Pois é. Lá , na verdade, fazer uma pausa para uma soneca é considerada honrosa e digna, e é tão comum e tão normal que os japoneses têm uma palavra para isso: inemuri, que significa “presente enquanto dorme”.

Aqui dar uma soneca após o almoço é muito comum para quem trabalha no Polo Industrial de Manaus. Inclusive, essa tirar uma pestana faz muito bem pra saúde afirmam os médicos. Os médicos confirmam: aquela vontade irresistível de tirar uma soneca depois do almoço faz bem. Mas atenção – são só 40 minutos.

No Japão, você tem que trabalhar 8 horas por dia, igual aqui no Brasil. Porém lá você recebe por hora, então muitas pessoas por vontade própria, escolhem fazer horas extras. Geralmente são duas horas, ou seja 10 horas trabalhadas ao dia. Tem o máximo de horas extras por mês, então não é serviço exagerado como se pode imaginar em um primeiro momento.

Logo, comer e tirar uma soneca depois do almoço traz muitos benefícios, como a melhora da atenção e até da performance. Essa cochilada de 15 a 40 minutos é reparadora para o organismo. Não prejudica a digestão porque o metabolismo está funcionando normalmente e também porque não dá tempo de entrar em sono profundo.

Já quanto a noite, quanto menos comermos à noite melhor é para o organismo e também para ter uma boa noite de sono. Isso porque o corpo é feito para trabalhar durante o dia e descansar à noite.

Antes de dormir é importante fazer refeições leves. O ideal, segundo a nutricionista, é jantar até três horas antes de dormir. Se sentir fome antes de deitar, comer algo leve, como banana com aveia, iogurte, leite. Em geral, se a gente jantar às 20h e for dormir às 23h, dificilmente teremos fome. O organismo demora mais para digerir o alimento nesse horário.

Você é o tipo de pessoa que tira um cochilo pós o almoço? Deixe no comentário.

Fazer uma pausa para uma soneca é considerada honrosa e digna

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