Temporada do jambo chegou! Confira os benefícios do jambo para saúde

Fruto vermelho intenso e com perfume marcante, o jambo é uma das frutas mais tradicionais dos quintais amazônicos. Ainda comum de encontrar em árvores espalhadas por bairros de Manaus e municípios do interior do Amazonas, ele ganha destaque principalmente nos primeiros meses do ano, quando entra em safra e passa a fazer parte da rotina de feiras, mercados e semáforos.

Além do sabor levemente adocicado e refrescante, o jambo vermelho também carrega uma série de benefícios para a saúde.

Época do jambo no Amazonas

No Amazonas, o jambo costuma entrar em safra entre os meses de janeiro e abril, período em que as árvores ficam carregadas e os frutos amadurecem rapidamente por causa do clima quente e úmido da região.

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A colheita geralmente dura de dois a três meses, dependendo das condições climáticas e do local de cultivo. Em quintais urbanos, é comum que a produção seja abundante, atraindo pássaros, crianças e até vizinhos atentos à temporada.

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Em zonas rurais e comunidades do interior, pode haver variações na frutificação, mas o pico costuma ocorrer no primeiro trimestre do ano.

Benefícios do jambo vermelho para a saúde

O jambo é mais do que bonito no pé. Ele é rico em nutrientes importantes para o organismo. A fruta contém vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele. Também possui antioxidantes naturais, responsáveis por combater os radicais livres e auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce.

Outro destaque é a presença de fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e ajudam na sensação de saciedade. Por ser composto majoritariamente por água, o jambo também contribui para a hidratação, especialmente em dias de calor intenso, tão comuns na região amazônica.

Além disso, a fruta apresenta baixo teor calórico, sendo uma opção leve para lanches naturais.

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Tradição nos quintais, nas feiras e semáforos

Em Manaus, não é difícil encontrar pés de jambo em bairros mais antigos. A fruta faz parte da paisagem urbana e da memória afetiva de muitas famílias.

Nas feiras, o jambo aparece em baldes coloridos, vendido por quilo ou em pequenas porções. Também pode ser utilizado no preparo de sucos, geleias, doces caseiros e até compotas artesanais.

Consumo e cuidados

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Especialistas recomendam que a fruta seja bem lavada antes do consumo. O jambo pode ser consumido in natura, gelado ou incorporado em receitas.

Apesar de ser nutritivo, o ideal é manter uma alimentação equilibrada e variada.